18 nad

[...] maścią przeciwbólową i przestało boleć od razu. Szczerze, nie wiem jak rozróżnić ból mięśnia czy ból kręgosłupa %-) Zamówiłam też omegę 3, zastanawiałam się długo nad bcaa, ale w sumie jeśli nie jest u mnie wskazane to nie zamówiłam, bo jednak jest to koszt 60zł, odżywkę może dopiero za miesiąc zakupię. Z taką ilością białka można [...]

Skalar wielkie dzięki za odpowiedż szybką. "Sog" już poleciał w twoją stronę. Trening ten wdrożę już od jutra, napewno mi pomorze w rozciągnięciu się, prawidłowym wykonywaniu kopnięć okrężnych, oraz regeneracji. Będę go wykonywał po treningu technik na zakończenie wtedy gdy nogi są porządnie rozgrzane. Jutro napiszę jakie mam po nim [...]

[...] tak mam w planie ), ale jako że nie mogłem znależć zatyczki do oparcia a jej szukanie zajeło by mi za dużo czasu. To zamiast tego ćwiczenia zrobiłem "wyciskanie sztangi nad głowę siedząc" 1x8 7.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc w wąskim uchwycie 1x8 8.Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 1x8 9.Unoszenie przodem rąk ze sztanga [...]

[...] Poniedziałek ( zaganiany jestem i do tego masa problemów, niektóre sam sobie stwarzam niestety ): W Niedzielę ostro pochlałem choć nie planowałem tego. Póżno spać poszedłem nad ranem, oczywiście wrażeń co nie miara, choć u mnie jak dam ostro w czoło to raczej te wrażenia są negatywne niestety :(. Podczas libacji nie pamiętam czego i ile [...]

[...] "Przedstawiciele pierwszoligowych klubów i PZPN jednogłośnie poparli Andrzeja Rusko, który był jedynym wysuniętym dzisiaj kandydatem" - poinformował prezes rady nadzorczej Ekstraklasy Krzysztof Dmoszyński. "Polacy przyzwyczajeni są do kłótni, a dzisiaj wszystko poszło sprawnie, Andrzej Rusko otrzymał pełne poparcie zarówno [...]

[...] ujemnym sztangą 12,12,12 (stały ciężar) Rozpiętki na ławce właskiej 15,15,15 (stały, mały ciężar) California press 12,10,8 (progresja) Wyciskanie francuskie sztangi stojąc nad głowę 10,8,6 (progresja) Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8,8,6 (2 serie stały ciężar, 3 seria wiekszy ciężar) Dzień 5 (plecy + kaptury) Podciąganie [...]

[...] 7 tygodni!). W ciąży przytyłam 25 kg, najwięcej w 9 miesiącu - byłam bardzo, bardzo spuchnięta na koniec, zwłaszcza nogi i dłonie, też twarz. Zupełnie nie mogłam zapanować nad magazynowaniem wody przez organizm, puchłam z dnia na dzień. Po tych siedmiu tygodniach od porodu z 25 zdobytych kilogramów zostało 9 kg na plusie w stosunku do tego co [...]

[...] 5x 50 5x 60 5x 70 FILM 5x 80 FILM 3+1x 90 FILM Modlitewnik Wodyna: 5x 23,5 5x 27 5x 30 5x 32 5x 34,5 1L+2P x 37 (poprzednio 34,5x3) Brzuszki łączone z wyciskaniem sztangi ponad głowę: 5x 22,5 (20,5) 5x 27,5 (25,5) 5x 32,5 (30,5) 5x 37,5 (35,5) 5x 42,5 (40,5) Unoszenie hantli bokiem stojąc, oburącz: W przerwach miedzy seriami brzucha. 10x 9,5 10x [...]

Co to w ogóle za pomysł żeby dla zabawy znęcać się nad zwierzęciem? Powiem wam kto tak robi. Różne ścierwa, bo jak się dla zabawy robi krzywdę zwierzęciu to już się przestaje być człowkiem. Takim ludziom życzę bolesnej śmierci i z chęcią sam bym takich katował, bez wyrzutów sumienia. Zwierzęta są bardziej ludzkie od ludzi. Nie są [...]

[...] nie daje mi z kolei wiekszej szybkosci niz 16 - wiec nie ma sensu. Tak to wlasnie dziala, kazdy ma swoj optymalny krok dla najwiekszej szybkosci w wodzie. Nastepnie pracujac nad technika obniza sie ten krok o np. jeden cykl czyli 2. Wowczas bedziesz plywal na 12 tak samo szybko jak poprzednio na 14. To juz bardzo malo, wiec wtedy z kolei [...]

lysy nie, ale zakola sa a taki coleman ma jedna prosta linie nad czolem, nawet jeden wlos mu nie wypadl Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-06-18 15:41:44

[...] gdzie w 100% urodzil sie z genem do kulturystyki i to wykorzystal. aha zapytales o wczesniejszych, przed nim to tylko dorian mi sie jako tako podobal, haneya w ogole nie trawilem, te same ochy i achy nad arnoldem, gdzie byli lepsi niz on sam, ale to on wypromowal bb razem z weiderami. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-12-02 18:15:01

ale mam cichą nadzieję, że ten wysiłek się opłaca i w końcu i nam poleci co chcemy - i niech moc będzie z nami laski tak was czytam i kurcze wiadomo Fela jakby leciały obwody tam gdzie powinny zawsze by byłą większa mobilizacja ale ja się podpisuję pod tym co Ci Obli napisała -wyglądasz dobrze, daj sobie czas a zobaczysz że się w końcu ruszy, [...]

[...] 30 40 40 30 30 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia, nachwytem 30 30 30 00 30 30 30 35 Ściąganie do mostka drążka, na maszynie siedząc 28 28 28 28 28 32 Przenoszenie hantla nad głową leżąc 14 16 18 18 16 18 18 20 Unoszenie krążka oburącz do góry 10 15 15 15 10 15 15 Szrugsy 18 20 20 18 20 20 Prostowanie na ławce rzymskiej 10 10 10 10 00 10 10 10 [...]

[...] przywiedzenie ręki do tułowia, nogi wahadłowo, na kończynę dolne od strony wypukłości skrzywienia założona płetwa. 7. Jak w ćwiczeniu 6, lecz ręka jest przenoszona nad lustrem wody. 8. Na grzbiecie, ramiona wyciągnięte wzdłuż długiej osi ciała trzymają deskę za jej bliższy brzeg, nogi wahadłowo (na kończynę dolną od strony wypukłości [...]

[...] materiału - prawdopodobnie należały do jednego z ówczesnych wojowników. Nie byłoby w tym nic zaskakującego, gdyby nie fakt, że zbroja była kolosalnych rozmiarów. Ponadto przedmioty były pod ziemią tyle czasu, a mimo to ich stan był nienaruszony. Archeolodzy z trudem zabrali znalezisko do miejsca, gdzie poddali je licznej serii badań. [...]

[...] pewna historie... .......W starożytnym Rzymie istniał wojownik o imieniu Masa-kratos. Masa , bowiem jego szkielet był zabudowany, wielkimi twardymi mięśniami, a wzrost ponad 2 metrów budził podziw wobec każdego. Kratos czyli moc, dysponował bowiem olbrzymią siła. Nasz bohater był także kowalem, który wśród rozżarzonej stali, ciężko pracował [...]

mam prosbe to zdjecie u mnie na kompie ma 18.8KB chce je przerobic nad nicka ale sie poddaje ,z gory dzieki !! pozdrawiam

tak zmniejszyles mi fote i jak ja skopiowalem do painta to zajmuje 18,8 kb. a w koncu zeby byla nad nickiem to trzeba ja z pliku zaladowac...

Wszystkich prosze prosze o kierowanie sieDo nowo utworzonego podwieszonego tematu http://www.sfd.pl/temat250008/ pt. Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA - Reaktywacja Pzdr eX Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-26 06:18:46